0

Cesta de la compra

No hay productos en el carrito.

Pago 100% seguro

pilates mat

Vemos el cuerpo como un todo. Por eso, combinamos ejercicios de estiramiento y tonificación muscular para mejorar la conciencia postural, la flexibilización y estabilización de las articulaciones, el equilibrio y la concentración.

¿Qué es el Pilates?

El método Pilates es una disciplina en la que cuerpo y mente trabajan en armonía con el fin de encontrar el equilibrio corporal, aportando múltiples beneficios para la salud. 

Este método de entrenamiento es global, por lo que se trabaja todo el cuerpo. Se basa en ejercicios cuya ejecución viene determinada por una serie de principios. Se trata de ejercicios lentos y progresivos donde la concentración y la respiración juegan un papel fundamental para lograr el control postural. Bajo estas premisas, aprendemos a tomar consciencia de nuestros movimientos, controlando nuestro cuerpo incluso en aquellas actividades del día a día. 

Con el paso de los años, los ejercicios básicos de Pilates se han ido mejorando y adaptando, por lo que resulta una práctica muy recomendable para mantener un buen acondicionamiento físico.

El Pilates MAT se realiza en el suelo, sobre una colchoneta.

De esta forma, trabajamos con el peso de nuestro propio cuerpo, lo que requiere mayor control y mayor concentración en cada movimiento. El principal objetivo es el trabajo abdominal y la evolución hacia las zonas periféricas, mejorando así la flexibilidad, la fuerza y tono muscular y la postura. 

Es muy habitual emplear accesorios como el aro, la fitball o las bandas elásticas, entro otros, durante la práctica de suelo. Esto confiere más amenidad a la clase, al mismo tiempo que incrementa la intensidad. Mediante los diferentes accesorios trabajamos resistencia, estabilidad, fuerza o equilibrio. 

La evolución del Pilates ha dado lugar a una modalidad menos conocida pero igual de beneficiosa que las anteriores. Se trata del Pilates Aéreo o Fly Pilates. Una disciplina donde los ejercicios de Pilates se llevan a otro nivel a través del trabajo en suspensión, mediante el uso de unas telas que actúan de columpios. De esta manera se consiguen movimientos más controlados, armónicos y precisos. Se sigue utilizando el peso del cuerpo, pero en diferentes alturas, lo que favorece el trabajo de fuerza muscular, equilibrio, estabilidad y propiocepción.

¿Qué beneficios me aporta la práctica de Pilates Mat?

El Pilates es para ti si:

Cómo trabajamos

En FisioLis somos especialistas en el método Pilates. Trabajamos en modalidad MAT y Aéreo. 

Sabemos que tienes tus propios gustos y tus propios objetivos y por eso nos adaptamos a tus necesidades ofreciéndote dos modalidades de trabajo.

 

GRUPOS REDUCIDOS.
Queremos ayudarte a conseguir tus objetivos de una manera rápida, pero eficaz. Sabemos que trabajar rodeado de gente nos ayuda a conseguirlo. Pero no queremos perder la perspectiva. Nuestras clases se imparten en grupos muy reducidos, de un máximo de 4 personas, para garantizarte un seguimiento y control más personalizado. Adaptamos las clases en base a las necesidades de cada alumno, garantizándote calidad en tus entrenamientos.  

 

VERSIÓN DUO.
Si lo que quieres es entrenar con amigos, en familia o con tu pareja, tienes la posibilidad de acudir a nuestras clases DÚO. Clases de dos personas: tú y el acompañante que tú elijas. Estas clases favorecen la motivación y son más personales, ya que dan un toque más emotivo. ¡Únete a nuestro club DÚO!

 

Para empezar a entrenar en nuestras clases necesitamos conocerte un poco mejor. Te citaremos para una valoración gratuita*, que consiste en una pequeña entrevista clínica en la que nos puedas aportar información acerca de tus objetivos, tus necesidades o tus gustos, así como tus hábitos deportivos, si es que los tienes. Ese mismo día llevaremos a cabo una pequeña clase práctica con 4 o 5 ejercicios de Pilates que nos ayudarán a orientarte de la mejor manera posible.  No obstante, si nunca has practicado Pilates, es necesario que realices dos sesiones de iniciación individuales. En ellas te enseñaremos todos los principios en los que se fundamenta esta disciplina, fundamentalmente la respiración.

*Valoración gratuita si te apuntas a alguna de las clases.