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Clases colectivas

ponte en forma y relajÁte en un ambiente agradable.

Mantenerse activo practicando alguna disciplina deportiva reporta muchos beneficios al organismo. Por eso, en nuestro centro disponemos de un espacio de entrenamiento amplio y tranquilo donde ponerte en forma y relajarte bajo un ambiente agradable. 

Contamos con variedad de propuestas de ejercicio terapéutico, para que puedas elegir la que mejor se adapta a tus gustos y/o necesidades. 

Creemos en el poder del grupo y en el trabajo bien hecho, por lo que trabajamos con un máximo de 4 personas en cada clase con el fin de garantizar la calidad de tu entrenamiento gracias a un seguimiento y control constantes por parte del fisioterapeuta. 

¿Qué beneficios te aportan las actividades grupales?

Nuestras clases se caracterizan por su dinámica y eficacia. Olvidarte por un momento de tu día a día y obtener resultados desde el momento uno, aumentarán tus ganas y tu motivación. 

Hacer deporte en grupo se hace más ameno y divertido, por lo que no te resultará difícil mantener una constancia a la hora de conseguir tus objetivos.

Además, trabajar con grupos tan reducidos nos permite hacer un seguimiento más personalizado, ya que podemos planificar la sesión en base a las necesidades de cada persona.

¿Cómo se desarrollan nuestras clases?

Nuestra misión es acompañarte en la consecución de tus objetivos de manera saludable, por lo que todas nuestras clases están impartidas por fisioterapeutas especializados.

Antes de nada, debemos establecer una primera toma de contacto a través de una pequeña entrevista y una clase práctica que nos oriente hacia un objetivo común. 

Sabemos que tu tiempo es muy valioso y por eso hemos estructurado cada clase de tal forma que puedas sacarle el máximo partido a cada entrenamiento. En los 50 minutos de duración llevamos a cabo un calentamiento previo, entrenamos de forma global y específica y nos recuperamos tras el esfuerzo. Tan importante es calentar como volver a la calma, por lo que nuestro TOP es finalizar cada clase con una sesión de relajación, con el fin de mantener en equilibrio el organismo.

La vuelta a la calma nos ayuda a relajarnos, normaliza nuestra respiración y ritmo cardíaco y evita cambios bruscos de los niveles de glucosa

¿Qué es el Pilates?

El método Pilates es una disciplina en la que cuerpo y mente trabajan en armonía con el fin de encontrar el equilibrio corporal, aportando múltiples beneficios para la salud. 

Este método de entrenamiento es global, por lo que se trabaja todo el cuerpo. Se basa en ejercicios cuya ejecución viene determinada por una serie de principios. Se trata de ejercicios lentos y progresivos donde la concentración y la respiración juegan un papel fundamental para lograr el control postural. Bajo estas premisas, aprendemos a tomar consciencia de nuestros movimientos, controlando nuestro cuerpo incluso en aquellas actividades del día a día. 

Con el paso de los años, los ejercicios básicos de Pilates se han ido mejorando y adaptando, por lo que resulta una práctica muy recomendable para mantener un buen acondicionamiento físico.

Te ofrecemos

Pilates Mat

Vemos el cuerpo como un todo. Por eso, combinamos ejercicios de estiramiento y tonificación muscular para mejorar la conciencia postural, la flexibilización y estabilización de las articulaciones, el equilibrio y la concentración.

Pilates Fusión

Una nueva forma de hacer Pilates. Combinamos MAT y SUSPENSIÓN. Adaptamos los ejercicios de suelo y los trasladamos a las telas para beneficiarnos del trabajo en suspensión que nos proporciona el columpio, por lo que reforzamos el trabajo de fuerza y equilibrio.

Hipopresivos

Somos entrenadores especializados en el vanguardista programa Low Pressure Fitness. Un sistema de entrenamiento donde se combinan los abdominales de baja presión (hipopresivos), con técnicas de stretching y neurodinamia. Consigue resultados óptimos a nivel postural, respiratorio y global.